Als je merkt dat lichamelijke klachten, zoals pijn, stress of angsten, je dagelijks functioneren belemmeren, kan lichaamsgerichte psychotherapie een waardevolle stap zijn naar heling en herstel. Het is een uitnodiging om in contact te komen met je lichaam, te luisteren naar wat het je vertelt en bewust te werken aan het loslaten van spanning en onverwerkte emoties.

Wat is Lichaamsgerichte Psychotherapie?
​Lichaamsgerichte psychotherapie is een therapievorm die zich richt op de verbinding tussen lichaam en geest. Het uitgangspunt is dat onze emoties en ervaringen niet alleen mentaal worden verwerkt, maar ook in ons lichaam worden opgeslagen. Emoties zoals angst, verdriet, trauma of stress kunnen fysieke reacties in het lichaam teweegbrengen, zoals gespannen spieren, ademhalings-problemen of zelfs chronische pijn.
Deze therapievorm combineert traditionele gesprekstherapie met technieken die gericht zijn op het vergroten van lichaams-bewustzijn en het bevorderen van ontspanning. Methoden zoals ademhalingsoefeningen, beweging, bio-energetica, mindfulness, bodydrama en soms aanraking helpen om spanning en onverwerkte emoties los te laten die in het lichaam zijn opgeslagen.

Lichaam en Geest: de verbinding tussen emoties en fysieke klachten
Onze ervaringen, zowel positieve als negatieve, beïnvloeden ons lichaam. Bij bijvoorbeeld trauma, angst of chronische pijn kunnen er langdurige lichamelijke reacties optreden, zoals:

• Spierspanning of chronische pijn
• Ademhalingsproblemen 
• Slaapproblemen 
• Angst en depressie
  
• Hoge hartslag 
• Emotionele blokkades 
• Somberheid
  
• Burnout
  

Lichaamsgerichte psychotherapie helpt je niet alleen om je emoties dieper te begrijpen, maar stelt je ook in staat om de signalen van je lichaam bewust waar te nemen. Het opent de deur naar onbewuste informatie die in je lijf is opgeslagen, waardoor je niet alleen meer inzicht krijgt in jezelf, maar ook leert om op een nieuwe manier met pijn en spanning om te gaan.

Wat kun je bereiken met lichaamsgerichte psychotherapie? 

• Vermindering van angst en paniek: door het lichaam te ontspannen en bijvoorbeeld de adem te reguleren, kan angst afnemen.
• Verwerking van oude pijn en trauma: onverwerkte emoties uit het verleden kunnen zich in het lichaam manifesteren. Door het lichaam actief bij het verwerkingsproces te betrekken, kunnen oude trauma’s op een veilige manier worden verwerkt.
• Verlichting van spierspanning en chronische pijn: veel lichamelijke pijn heeft een emotionele component. Lichaamsgerichte therapieën helpen bij het loslaten van deze spanning en kunnen pijnklachten verlichten.
• Verbetering van emotionele regulatie: door meer bewustzijn te ontwikkelen over lichamelijke signalen, leer je hoe je emoties beter kunt reguleren, wat kan helpen bij angst, verdriet of frustratie.
• Verbeterde zelfzorg en zelfbewustzijn: lichaamsgerichte therapie moedigt je aan om opnieuw verbinding te maken met je lichaam, zodat je beter leert luisteren naar wat je nodig hebt en wat je lichaam je probeert te vertellen.

Conclusie: lichaamsgerichte psychotherapie is een effectieve aanpak voor het behandelen van een breed scala aan klachten, van stress en angst tot trauma, pijn en burn-out. Het bevordert een diepere verbinding tussen lichaam en geest, waardoor je een betere balans kunt vinden en je veerkracht vergroot.

------

Wil je meer weten over hoe lichaamsgerichte psychotherapie jou kan helpen? Neem gerust contact met me op! 😊